一、課程目標
1.知識建構：理解健康體適能的基本概念與五大構面（心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成），並認識其與健康促進之關聯性。
2.技能應用：能依據個人健康狀況與運動需求，設計具可行性與成效的個人運動計畫，並實際執行與調整。
3.態度養成：提升對運動的興趣與參與意願，培養主動學習與自我探索的態度，強化自主健康管理能力。
4.行為轉化：建立長期規律運動習慣，促進終生運動行為，強化自我效能感與健康責任意識。
二、評量方式
1.出席30%：每堂課點名，曠課1次扣3分。事病假採漸進扣分 (每堂課多扣1分)，第1堂扣1分、第二堂扣2分以此類推，生理假不扣。
2.上課參與度20%。
3.期末報告50%。